ふつうをめざして生きていく

適応障害の専業主婦日記

睡眠障害

尾てい骨、膝、かかとの痛みが自力で治った!

長いこと原因不明だった尾てい骨、膝、かかとの痛みを、どのようにして自分の力で治せたか、という話。 私は腰痛と肩こりに10代の頃から悩まされていた。 それと、なぜか右のかかとも軽く揉むだけで飛び上がるほどの痛みがあった。 さらに直近までやっていた…

睡眠障害② (初めての睡眠導入剤)

睡眠導入剤との出会いは3年くらい前だった。 現在も通院している心療内科で、はじめて処方された。 当時も精神的にボロボロになっていて、何もかも嫌、死にたいという気持ちで受診した。 処方されたのは睡眠導入剤だった。 他の病院では別の処方だったので、…

睡眠障害①(入眠できない子ども)

十分な睡眠が取れないのは辛い。 時間が足りない受験生や社会人だけでなく、子どもでも睡眠不足な場合がある。 子どもの頃の私は、就学前の幼児の時から寝付きがかなり悪かった。 当時私の家は2DKの団地住まいで、4畳半は父の部屋、3畳間は母と私、弟の寝室…